Alô 😊 já iniciei o desafio 3x no entanto sem nunca prosseguir para além de 2/3 treinos 😓 falta de nem sei bem o quê porque a motivação até há (cada vez que me visto ou olho ao espelho não gosto do que vejo e sinto-me mal por estar magra demais…falta de massa muscular) mas manter o foco para mim é bem complicado 😞 irei iniciar de novo o desafio Body&Glutes pela 4x no início da semana mas desta vez no ginásio ao invés de casa para ver se me mantenho disciplinada 😅
Visto que tenho escoliose incidente na cervical e torácica este tipo de exercícios custa-me um pouco a fazer e depois normalmente fico á rasca com dores na coluna… por quais posso substituir esses?