Este é o
Summer Fit Body!
O programa de 8 semanas que te vai fazer transformar o corpo ainda a tempo do verão!
Abril é o momento perfeito para começares. O verão está à tua espera – e tu vais estar pronta para ele!
Para quem é
este programa?
“Que material preciso se optar por
treinar em casa?”
Para conseguires fazer os treinos do desafio em casa, apenas precisas de Mini-Band, barra e halteres. Caso não tenhas barra nem halteres, facilmente conseguimos substituir por objetos que temos em casa.
O que está
incluído?
Acesso 12 meses
à App Vsfit
Durante um ano inteiro, vais poder voltar ao desafio sempre que precisares de um reforço de motivação ou quiseres repetir os treinos.
Planos de treino
2 planos de treino feitos para queimar gordura, aumentar massa muscular e tonificar o teu corpo de forma eficiente sem treinos confusos ou perda de tempo.
Carrega para ver exemplo
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Vídeos explicativos
Quer treines em casa ou no ginásio, cada exercício do teu plano de treino terá um vídeo explicativo detalhado para que possas executar na perfeição.
Plano Nutricional
Vais receber um plano alimentar totalmente ajustado ao teu objetivo, seja perder peso, tonificar ou ganhar massa muscular.
Comunidade de Mulheres
Nunca mais treinas sozinha.
Faz parte de uma comunidade com milhares de mulheres reais como tu – que te apoiam, partilham conquistas e te mantêm motivada todos os dias.
Aqui, cada passo conta e os teus objetivos tornam-se mais próximos com o apoio certo.
Suporte diário disponível
Não estás sozinha nesta jornada.
Sempre que precisares — seja para tirar
dúvidas ou apenas ouvir um “tu consegues!” — estamos aqui.
Como
funciona?
Adere ao desafio
Carrega em ADERIR AGORA e finaliza a adesão ao desafio
Instala a App Vsfit
Após fazeres a adesão, vais receber de imediato um e-mail com instruções para instalares a app. Caso não recebas e-mail de imediato, verifica a caixa de Spam e Caixa do lixo do teu e-mail.
Configura o teu perfil de treino
1.Escolhe quantas vezes queres treinar por semana: 3x, 4x ou 5x
2.Seleciona onde queres treinar: Ginásio ou Casa
3.Define a duração dos teus treinos: 30min ou 60min
4.Define o teu nivel: Iniciante ou Avançado
5.Define o teu objetivo : Perder peso, tonificar e queimar gordura ou ganhar massa muscular
Inicia os treinos
Começa a tua jornada e vê o teu corpo a transformar-se nas próximas semanas!
O programa Summer Fit Body foi desenhado para ser concluído num período de 8 semanas. Durante esse tempo, terás acesso total, através da app VSFIT, aos planos de treino e ao plano alimentar que te vão guiar rumo aos teus objetivos.
No entanto, o teu acesso ao programa é válido por 12 meses! Isso significa que poderás continuar a utilizar a app e usufruir de todos os recursos sempre que quiseres — seja para repetir o desafio, manter a rotina ou voltar à forma após uma pausa.
Não, o desafio Summer Fit Body não inclui acompanhamento personalizado.
No entanto, o Summer Fit Body foi cuidadosamente desenvolvido para oferecer tudo o que precisas para alcançar os teus objetivos a tempo do Verão, com suporte da equipa VSFIT sempre que necessitares!
Dentro do programa, vais encontrar:
✅ Um plano alimentar adaptado ao teu objetivo
✅ Suporte disponível para esclarecer dúvidas e ajudar-te ao longo do caminho.
✅ Todo o conteúdo e estrutura pensados para te guiar e motivar a atingir os teus resultados de forma eficaz e sustentável.
Com o Summer Fit Body, tens uma solução completa e acessível para transformar o teu corpo e bem-estar.
Não.O Summer Fit Body não tem mensalidade. É pagamento único, ou seja, pagas uma vez e tens acesso durante 12 meses aos planos de treino do programa e ao plano alimentar.
Não é necessário equipamento especial para realizar os exercícios deste programa.
Fornecemos uma lista de substituição de exercícios para quem não têm acesso a certas máquinas de ginásio.
Para quem treina em casa, apenas é necessário possuir uma mini band, halteres e uma barra. No entanto, podem ser facilmente substituídos por objetos comuns encontrados em casa, garantindo que todos os participantes possam completar os exercícios com sucesso, independentemente do seu ambiente de treino. Em cada vídeo explicativo eu mostro como podes fazer as substituições.
Sim, o programa Summer Fit Body oferece suporte programa sempre que precisares.
Além do suporte através de vídeos explicativos onde poderás aprender como executar de forma correta cada exercício, proporcionando uma experiência semelhante à presença de um personal trainer ao teu lado, também poderás enviar-nos mensagem através do chat de suporte sempre que tenhas alguma dúvida ou apenas precises de um incentivo!
Os vídeos explicativos são para te explicar como deves executar o exercício da forma correta, sem erros, para tirares o maior rendimento de cada um deles.
Os treinos não são em formato de aula, mas sim formato plano de treino.
Depois de aderires ao programa, vais receber no teu e-mail as instruções para instalares a app VSFIT. Vais aceder à app com os teus dados de login e vai ser lá que vais selecionar onde vais treinar, quantas vezes por semana, duração dos treinos.
Acede à tua área de cliente em www.vsfit.pt, carrega em “DOWNLOADS” e vais encontrar lá todos os ficheiros pdf disponíveis.
O programa Summer Fit Body foi meticulosamente concebido para potenciar ao máximo os resultados de todas as alunas.
Com planos de treino desafiantes e uma alimentação estratégica, prepara-te para transformares o teu corpo em 8 semanas!
Mas é importante lembrar que os resultados individuais podem variar e dependem da dedicação e compromisso de cada pessoa com o programa.
Caso não tenhas recebido o e-mail com as instruções, verifica a caixa de SPAM e caixa do LIXO do teu e-mail. Caso continues sem receber, o que tens a fazer é instalar a app VSFIT no teu telemóvel e aceder com o teu e-mail e password que selecionaste quando efetuaste a compra.
