O momento certo não aparece.
És tu que o crias quando decides começar. 💪🏻
Sou licenciada em Desporto e pós-graduada em Ciências do Desporto. Criei o Método VSFIT com um propósito: ajudar mais mulheres a sentirem-se bem no seu corpo, a ganharem confiança e a cuidarem de si. 💗
Quero que tenhas uma forma de treinar que se encaixe na tua vida, seja em casa ou no ginásio, com um plano bem estruturado para o teu objetivo e orientação na alimentação. Tudo a um valor acessível, para que cuidar de ti possa fazer parte da tua rotina. 💪
O TEU DIA A DIA COM A VSFIT
Carrega no play e treina comigo
do início ao fim. Eu mostro-te os exercícios, explico como fazê-los e dou-te aquele incentivo extra para continuares, mesmo nos dias em que a vontade é pouca.
Leva o teu plano contigo e sabe exatamente o que treinar. Tens os exercícios, as séries, as repetições e os vídeos de demonstração na app, para treinares com mais confiança e sem improvisar.
Na VSFIT, não tens de escolher um único lugar para treinar. Em casa ou no ginásio, segues sempre um plano estruturado e focado no teu objetivo.
Tens um plano alimentar com 100 opções de refeições e as quantidades certas de cada alimento, para comeres com variedade e sem dúvidas.
Junta-te a uma comunidade de mulheres que também estão a cuidar de si. Partilha as tuas conquistas, encontra apoio nos dias mais difíceis e ganha motivação para continuar.
Desliza e descobre o que te espera
De acordo com o teu objetivo ou fase de vida.
Entra na tua conta e tem os teus treinos e o plano alimentar sempre à mão.
Vai à secção Treino e responde aos formulários para configurares o teu plano.
Abre o teu primeiro treino, segue as indicações e começa a evoluir ao teu ritmo.
Responde ao quiz nesta página. Com base no teu objetivo e nas tuas respostas, ajudamos-te a descobrir o programa mais indicado para ti.
Sim! O Burn On e o Shape Up têm opções para iniciantes e avançados. Seleciona o teu nível ao configurares o programa e segue os vídeos de demonstração para aprenderes a executar os exercícios e evoluíres ao teu ritmo.
Os programas incluem planos estruturados, com opções de configuração de acordo com o teu objetivo, nível e disponibilidade. Não incluem acompanhamento individual personalizado, mas tens um chat de suporte na app para esclareceres as tuas dúvidas.
Para os treinos em casa, precisas de halteres, barra, mini bands e glute bands. Escolhe cargas adequadas ao teu nível, que te permitam executar os exercícios com boa técnica.
O teu tempo de acesso começa a contar a partir da data da compra, e não do primeiro treino ou da instalação da app.
