Bom dia. Fiz o primeiro treino do primeiro dia de treino e estou morta. Os musculos tremem que nem varas verdes. Isto é duro!!!!

Bom dia. Tenho um alerta “plano alimentar por definir” como se faz isso? Obrigada.

Olá, o treino flexflow é para fazer antes ou depois do fitburn, ou antes e depois?

Olá, a todas. Hoje faço 42 maravilhosas primaveras, com 75 pesados kilos. Amanhã vou começar o programa para me descolar de 10 super kilos. Estamos juntas! Manter muito foco e persistência é o objectivo principal. Boa sorte a todas! Feliz ano novo 😉