Ainda falta amanhã 4 ° treino 👉🏻🥵 com este calor é ainda mais puxado , mas desistir não é opção 💪🏻💪🏻💪🏻
Mais um💪, com este calorão não tá fácil. Mas treinei e soube-me pela vida. Colocar-me em 1° lugar na minha saúde mental e física é prioritário. Bons treinos guerreiras💪🙏😘🫂
Com uma mega contratura depois de uma queda, ainda a tomar medicação mas está semana viemos contrariar porque alem do peso já ter aumentado a disposição não é a mesma sem treinar. Já não me aturo a mim mesma 😅😅
Mais um treinão de superiores completado 💪
Boa tarde meninas,hoje é vitamina D e caminhada à beira mar😘🥰bons treinos a todas💪
No foco 💪🏼 Vamosss 😃
Desaparecida por motivos de férias 🍋🌴✈️Volto com mais de 40km de caminhada nas pernas e pelo menos 20km de bicicleta… mas o que é bom acaba depressa 😞 Regressamos à rotina com o programa habitual: treininho pela manhã, mas teve de ser superiores para descansar as perninhas💪🦋🧠🫡
Boa tarde a todas.sou mãe de dias meninas,trabalho e ainda sou dona de casa.e adoro ser isto tudo mas andava esgotada e desmotivada….precisava de algo…..já há um ano que estou com a vanessa,já fiz o body and gluteo(o programa?,fiz o burn on até ao nivel 6 e agora há cerca de uma semana estou no […]
Hoje senti diferença na balança em 1 semana menos 1.5kg com apenas 1 treino pelo meio , as refeições mudadas completamente e sinceramente não sinto falta dessa alteração. O pequeno almoço hoje foi inspirado no nosso guia , mas em vez de café S/açúcar (isso não consigo)mesmo foi um latte S/acucar , 55g de pão […]
Bom dia 🌞 guerreiras. Segundo da semana concluído 💪. E amanhã mais um de 🦵. Bjs😘 e seguimos juntas ♂️
