Olá pessoal!! 😁 Espero que todas se encontrem bem! 💪🏽 Qual é o momento certo para haver progressão de carga? É quando nos sentimos mais à vontade? Após duas/três semanas? Em alguns exercícios tenho aumentado, mas há outros que tenho mantido. Bons treinos para todas!! 💪🏽😘
Olá!! Fiz ontem o treino de superiores e tenho a parte 1, como mostra imagem, bem dorida 😅. Recomendam algo para aliviar um pouco a tensão muscular? Bom treino para todas!! 💪🏽
Olá! Posso fazer dois treinos no mesmo dia? Queria fazer o treino de pernas+treino de superiores. É recomendado? Bons treinos para todas! 💪🏽
