Boa tarde, eu como sou iniciante escolhi 3 treinos por semana para o corpo de ir habituando, quando terminar tudo posso voltar a fazer outra vez mas em vez de 3 alterar para 4 por semana ?
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Boa tarde, eu como sou iniciante escolhi 3 treinos por semana para o corpo de ir habituando, quando terminar tudo posso voltar a fazer outra vez mas em vez de 3 alterar para 4 por semana ?
