A gravidez é uma fase de grandes mudanças no teu corpo, e manteres-te ativa pode fazer toda a diferença no teu bem-estar, energia e preparação para o parto e pós-parto.
O Gravidez Ativa é um programa de treino criado especialmente para te acompanhar de forma segura, estruturada e progressiva ao longo de toda a gestação.
O programa é composto por 9 planos de treino, correspondentes aos 9 meses da gravidez, para garantir que estás sempre a treinar de acordo com a fase em que te encontras.
Ao iniciares o programa, vais indicar:
- Em que semana da gestação estás
- Se pretendes treinar em casa ou no ginásio
- Se preferes treinos de 30 minutos ou 1 hora
Com base nas tuas escolhas, recebes automaticamente o plano mais adequado para ti.
Por exemplo: se estás no 3.º mês de gravidez (9 a 12 semanas) irás começar diretamente pelo Plano 3, garantindo que inicias o programa exatamente no ponto certo da tua jornada.
💪🏻🤰🏻Como funcionam os treinos?
Este programa funciona em formato de planos de treino estruturados. (Não em formato aula guiada)
Ou seja, em cada treino terás acesso a:
- Exercícios específicos a realizar, com vídeo explicativo detalhado
- Número de séries e repetições
Isto permite-te treinar ao teu ritmo, com flexibilidade total, adaptando os treinos à tua rotina e energia de cada dia.
🎁 Oferta Especial: Programa de Mobilidade
Ao adquirires o Gravidez Ativa, recebes ainda oferta do Programa de Mobilidade.
Este programa complementar inclui 1 aula guiada de mobilidade para cada trimestre da gestação, pensada para te ajudar a:
- Melhorar a mobilidade
- Aliviar tensões e desconfortos
- Promover maior conforto físico ao longo da gravidez
➡️ Acessos e Mensalidades
O acesso ao programa Gravidez Ativa funciona por subscrição, ou seja, estás a adquirir tempo de acesso ao programa completo.
Enquanto o teu acesso estiver ativo, poderás avançar entre os diferentes planos de treino de forma automática, acompanhando a evolução da tua gestação.
Podes escolher entre as seguintes opções de acesso:
- Acesso Mensal
- Acesso 3 meses
- Acesso 6 meses
- Acesso 9 meses
Durante o período de acesso, terás disponível:
✔️ Programa completo Gravidez Ativa
✔️ Progressão automática entre os 9 planos
✔️ Programa de Mobilidade
O teu acesso ao programa é válido durante o período que escolheres no momento da compra.
Não trabalhamos com débitos automáticos nem renovações automáticas.
Isto significa que, no final do teu período de acesso, não será efetuada qualquer cobrança sem a tua autorização.
3 dias antes do teu acesso expirar, receberás uma notificação na app com a opção de renovar, caso pretendas continuar no programa.