Alessandra Antunes

Ola miudas mega giras. O primeiro da semana ja esta feito.
Q tenham uma óptima semana c mta vontade de treinar.
Vcs n fiquem desanimadas qnd vcs vêem os resultados parecem q n estao a mexer. Eles estão. Lentamente ou não. Tenham em conta mtos fatores, idade, alimentação, periodo e entre outras coisas. Por ex eu ja estava nos 57 e mais qq coisa, semana passada voltei aos 58,3, pq periodo a vista. A massa gorda e massa muscular pouco ou nada mexeram. Esta semana, ate fiquei 😱 57,3, diminuição da massa gorda e aumento da massa muscular. E qnd comecei estava c 62,7. Tinha barriga, so via a gordura bem definida 🤣 tinha celulite nas pernocas. Nem gostava de por um vestido. Hoje a unica coisa q esta definida e as pernas, braços, costas e a barriga esta quase a desaparecer, celulite so se fizer mm força. 🤭
Tracem os vossos objectivos um de cada vez. Do género primeiro objectivo perder peso ate x. Alcançou, passar p outro, trabalhar mais esta zona, pimba alcançou, outro. Eu ja passei um dos meus. Agora estou noutra, tonificar e trabalhar a barriga, dps logo se vê. 🤭 quem sabe entra no fisioculturismo. 🤣🤣 .
Bem minhas lindas. Bom descanso, pq eu vou tratar disso. Ate amanha 😘