Olá queridas,
Gostaria de fazer duas perguntas.
Vocês fazem os treinos da Vanessa (que já é muito) ou alguém faz também algumas aulas no ginásio?
Pergunto isto porque gosto muito da aula de body combat (serotonina 😅) e cross training, mas queria acrescentar os treinos da Vanessa porque esses dois não são suficientes para eu ver resultados.
Outra pergunta: quando se faz um cardio extra, fazemos antes ou depois do treino da nossa Vanessa?
Beijinhos a todas 🥰
