Alessandra Antunes

Boa noite beldades
Hj primeiro treino da semana. E mm c as asas a doer. Bora treinar braços. E fantástico ver os braços a ganhar forma. Era onde tinha mais dificuldade em ver resultados. Até pq n exagerava nos pesos por causa do cotovelo. Mas agora ja está bem reforçado e ja consigo utilizar mais pesos e tentar smp aumentar tanto em repetições como peso. Aos poucos vejo os resultados. E estão a ficar tão bonitinhos 😍. Por isso meninas os resultados aparecem vcs so tem q ser persistentes e qnd forem treinar pensarem hj vou fazer mais uma ou duas repetições e amanha vou superar.
Nunca desistam. Nao parem de olhar p vcs. Qnd vcs acharem q o resultado esta a demorar, calma ele aparece. 💪
Força miudas. E bom descanso 😘