Emilia Fernandes

O segredo está na alimentação , de nada adianta treinarmos se não tivermos boa alimentação diária , a comer bem e saudável . Comento hidratos / proteina / verduras nas quantidades certinhas !!
Eu como 6x ao dia nas minhas quantidades , e raramente tenho fome !!
Acreditem , sei do que falo por experiência própria e já vou fazer 47 anos , idade onde tudo se dificulta e depois de uma histerectomia !!
Acreditem em voçês mesmas , mas têm de fazer por isso …. beijinhos e estamos juntas sempreee 💪🤩🥰😘