Importante
O regresso ao exercício após o parto deve respeitar o teu processo individual de recuperação.
Antes de iniciares o programa, deves ter autorização do profissional de saúde que acompanha a tua recuperação pós-parto, especialmente após cesariana, complicações no parto ou sempre que exista alguma condição clínica que necessite de acompanhamento específico.
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O pós-parto é uma fase de recuperação, adaptação e muitas mudanças no teu corpo. Depois da gravidez e do parto, é importante voltares ao exercício de forma progressiva, consciente e adaptada a esta nova fase.
O Pós-Parto VSFIT é um programa de treino criado especialmente para te acompanhar durante os primeiros 6 meses de regresso ao treino, ajudando-te a recuperar força, estabilidade e confiança no teu corpo.
O programa é composto por 6 planos de treino, correspondentes aos 6 meses do programa, permitindo uma evolução gradual e estruturada ao longo de todo o processo.
Cada plano foi pensado para respeitar a progressão desta fase, começando por uma abordagem mais controlada e evoluindo gradualmente à medida que o teu corpo recupera e se torna mais forte.
💪🏻🤱🏻 Como funcionam os treinos?
Este programa funciona em formato de planos de treino estruturados. (Não em formato de aula guiada)
Ou seja, em cada treino terás acesso a:
- Exercícios específicos a realizar, com vídeo explicativo detalhado
- Número de séries e repetições
- Progressão estruturada ao longo dos diferentes planos
Desta forma, podes realizar os treinos ao teu ritmo e adaptar a tua rotina de treino à nova realidade do pós-parto.
O objetivo não é regressares imediatamente ao nível de treino que tinhas antes da gravidez.
É reconstruir primeiro as bases, recuperar controlo, estabilidade e força e, progressivamente, preparar o teu corpo para voltar a treinar com maior intensidade.
🎁 Oferta Especial: Complemento Diástase Abdominal
Ao adquirires o Pós-Parto VSFIT, recebes gratuitamente acesso a um complemento específico para a recuperação da diástase abdominal.
Durante a gravidez é natural existir um afastamento dos músculos abdominais e, em algumas mulheres, esta separação pode manter-se durante o período pós-parto.
Este complemento inclui exercícios específicos de core e controlo abdominal, pensados para ajudar a:
- Promover a recuperação da parede abdominal
- Melhorar o controlo e ativação do core
- Reforçar a musculatura abdominal profunda
- Melhorar a estabilidade do tronco
Poderás utilizar este complemento em conjunto com o programa Pós-Parto sempre que seja adequado à tua situação.
➡️ Acessos e Mensalidades
O acesso ao programa Pós-Parto VSFIT funciona por subscrição, ou seja, estás a adquirir tempo de acesso ao programa completo.
Enquanto o teu acesso estiver ativo, poderás avançar entre os diferentes planos de treino, acompanhando a tua progressão ao longo dos 6 meses do programa.
Podes escolher entre as seguintes opções de acesso:
- Acesso Mensal — 13,14€ na adesão c/ promoção Black Friday – Na renovação mensal passa para 19,71€.
- Acesso 3 meses — 39,42€ na adesão c/ promoção Black Friday – Na renovação do pack passa para 55,85€
- Acesso 6 meses — 78,84€ na adesão. c/ promoção Black Friday
Durante o período de acesso, terás disponível:
✔️ Programa completo Pós-Parto VSFIT
✔️ Progressão entre os 6 planos de treino
✔️ Complemento para Diástase Abdominal
✔️ Vídeos explicativos de todos os exercícios
O teu acesso ao programa é válido durante o período que escolheres no momento da compra.
Não trabalhamos com débitos automáticos nem renovações automáticas.
Isto significa que, no final do teu período de acesso, não será efetuada qualquer cobrança sem a tua autorização.
3 dias antes do teu acesso expirar, receberás uma notificação na app com a opção de renovar, caso pretendas continuar no programa.