Carolina Pacheco

Olá a todas! 🫶🏻
Estou no plano 3, treino cerca de 3 a 4x por semana e tenho reparado que apesar de sair das aulas exausta e a pingar por todo o lado, sabendo que dei o melhor de mim, é raro ficar dorida nos dias seguintes. Há quem diga que o treino só tem efeito quando o músculo rasga e daí as dores. Sentem-se doridas depois dos treinos? Será que é sinal que tenho de aumentar mais as cargas? 😬
Um beijinho a todas e bons treinos!