Alessandra Antunes

Ola beldades
Treino feito. Primeiro do plano novo. Tive q fazer aqui algumas mudanças tanto a nivel de treinos semanais como duração, mas sem perder a intensidade e a motivação. Mas torneios de karaté e trabalho a apertar e dps pesa td. Cansaço e n quero perder o ritmo. As vezes e necessário ajustar os treinos p n deixar de fazer. N faço 5 por semana faço 4, n faço 1h faço meia hr. Mas continuo cá c motivação e vontade e aumentando as cargas e as repetições. Acho q vou ter q ver alteres novos e discos 🤣🤭 ah elasticos. 🤣
N percam o vosso foco, continuem meninas. Estamos juntas 💪😘