Olá! A semana passada conclui todos os treinos, como é que agora faço para ter mais uma semana de treinos?
Bom dia! Treininho feito logo pela manhã, banhoca e agora vamos ao pequeno almoço/pós treino… Alguém me pode dar umas dicas do que comer antes de treinar logo de manhã? Fico sem saber porque não queria aumentar muito a quantidade de calorias … Uma ótima semana para todas 😘
Bom dia! Iniciei hoje o programa, mas fiquei com uma dúvida… O plano alimentar altera todas as semanas?
