Boa tarde meninas 💕 Hoje estava tão cansada, mas mesmo assim consegui fazer o treino completo. Quase 50minutos de muito esforço mas muita satisfação 🏋️♀️😊
Boa tarde meninasss🏋️♀️ Primeiro da semana feito ☑️ Queria treinar às 06:00 como costumo, mas consegui dormir bem de manhã antes do trabalho depois de dois noites mal dormidas por causa das dores menstruais 😭😭😭 hoje podia faltar? Claro que não, aqui a motivação é alta!☺️🙌 Também com a melhor companhia 🐕🐾 Boa semana para […]
Bom dia comunidade linda!!!! Se estou assim depois da recuperação dinâmica, não quero imaginar amanhã com cardio 😰🏋️♀️😥 💪 4 treino da semana fechado!
Quem acordou às 5:30 para treinar antes de um dia cheio no escritório e a tarde com o filho? EU!!!!! 💪☑️😊 Bom dia meninas, boraaa!
Primeiro da semana feito ☑️ boraaaa 💪
Bom dia a todas ☺️👋 O meu filho hoje durante o pequeno almoço (4anos) “mãe, hoje vai treinar com a Nessa?” E eu “filho acho que sim, o que tu achas?” E o meu filho respondeu “sim mãe vai, tu estás mesmo feliz quanto treina”. Isso é o meu melhor resultado! Está semana foi mesmo […]
Bom dia comunidade! Aqui a Michela de volta 🏋️♀️😊 comecei hoje o burn, mas tenho uma dúvida: amanhã começa um novo mês, o treino feito hoje não vai desaparecer, certo? Queria mesmo voltar aos treinos da Vanessa 🔥 beijinhos e bom domingo!
Olá comunidade linda! Já passou muito tempo desde que terminei dois planos com a Vanessa. Gostei muito e treinei em casa. Agora fiz a inscrição no ginásio, e queria comprar o burn e fazer os exercícios no ginásio. O meu problema é que sou mesmo principiante no sentido de máquinas, pesos, e tenho medo de […]
Termineiiiiiii! Nunca desisti, e estou muito muito melhor. Sinto-me bem no corpo e no espírito 🙂 claro que ainda não perdi os kilos que queria. Vanessa não pode dizer a uma italiana de comer 50gr de massa ahahahah!!! Agora…o que vou fazer? Body and glúteos? Vamos ver!!! 🙂 comunidade quem quer partilhar a experiência com […]
Boraaaa🤗💪💪💪💪 que sorte ter encontrado na NET Vanessa e esta comunidade incrível!
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