Boa tarde, sugestão de lanche para a tarde ou até pequeno almoço para quem gosta de um docinho e não quer fugir á dieta 😸. Brownie fit com calda de whey. 15g de cacau 100% 15g de whey, eu usei chocolate 50ml de leite magro Misturar tudo e adoçar a gosto, colocar um pouco de […]
Bom dia 🌹 Último treino da semana feito 💪 mais uma semana concluída 👌 e não podia terminar sem ter os olhos a arder de tanto suor e os músculos a rebentar 😂
Bom dia 🌹 Treino 4 feito 👌 Os treinos de braços esta semana estão 🔥. Tenho os braços a arder de dores!!
Pizza saudável para o jantar de hoje feita com tortilha integral, molho de tomate caseiro, clara de ovo mozzarella light e fiambre de frango. Deliciosa e não nos deixa cair na tentação quando toda a gente em casa come pizza de compra.
Desde que comecei a fazer os desafios comecei a procurar por receitas fit e aos poucos fui me apercebendo que podemos fazer dieta e ainda assim comer coisas gostosas. Sempre ouvi que depois dos 35 anos era difícil perder peso pois bem tenho 40 já perdi 8 kilos num mês e meio, aprendi a comer […]
Panqueca de cacau com cauda de whey 😋
Boa m dia, 3 treino da semana completo 💪 e tenho a dizer que este 3 treino do 2 desafio e de nós deixar K.O 😅 BORA tomar o pequeno almoço e repor energia.
Boa dia 🌹 com dores, com cãibras, com tosse mas tá feito por hoje 💪
Vanessa hoje reparei que tenho um glúteo mais trabalhado do que outro, será normal ou estarei a fazer algo de forma errada?
Bom dia meninas 🤩 bora começar a semana! Bons treinos para todas 💪
