Bom dia, primeiro treino do desafio 3 feito 💪 Confirmo é começar a suar de início ao fim, as pernas tão bambas. Vai ser difícil andar e trabalhar hoje 😂
Amanhã começo o 3 desafio e já estive a dar uma espreitadela nos exercícios e posso afirmar de antemão que vou ficar com as pernas bambas 😂
Vou deixar aqui uma receita de bolo de chocolate proteico super rápido de fazer e que mata a vontade de comer doces. 15g de cacau 100% 15g de whey de chocolate 45 a 50g de leite magro 2g de stevia 1 colher de café rasa de fermento. Basta misturar todos os ingredientes e levar ao […]
Lanche da tarde Pão de queijo com menos de 200 calorias e 11g de proteína. Muito bom.
Treino de abdominais feito 💪 Tenho a dizer que este treino parece fácil e simples mas deixa nos de rastos. A Vanessa não brinca em serviço 😅 Já não consigo ficar sem treinar, sinto que se não treinar o dia não está completo.
Bora. Almoçar, hoje com direito a um bolo de chocolate proteico e fit 🤭
Bom dia meninas, hoje terminou mais um desafio e este é o resultado de 2 meses de muito esforço, determinação, suor e força de vontade. 9kg a menos, 7,5cm de circunferência abdominal. A palavra felicidade é pequena para o tamanho do meu sentimento 💪
Bom dia, penúltimo treino da semana e do desafio concluído na base da preguiça 😂 tou que nem aguento os meus braços.
Jantar de hoje, torta de frango 😋
Bom dia , última semana do desafio 2 iniciada, primeiro treino concluído 💪 Boa semana e bons treinos 😸
