Hoje cometi uma pequena loucura… tinha um treino “em atraso” por causa das férias e tinha metido na cabeça que ia “recuperar” os treinos até hoje porque amanhã regresso ao trabalho.😭😭
Hoje foi dose dupla treinaço de perna e treino de braços- este com algumas adaptações nos exercícios porque também não sou masoquista 🥲🫣
Terminamos assim o plano 2 do Shape Up 💪🧠
Amanhã se houver condições iniciamos um novo plano 😎
Boa semana 😊
