Carla Cardoso

Bom dia, hoje não consegui treinar, mas amanhã não falha. Mas já iniciei o plano alimentar. Foto do Pequeno almoço ( fatia de pão integral torrado com um queijo fresco light , meia dúzia de mirtilos e um café longo) . Sem foto do almoço mas foi 120gr de carne picada com legumes, tipo chili, acompanhado com tomates cherry com um pouco de queijo feta, orégãos, vinagre balsâmico e um pouco de azeite. E 1 café
Lanche: pote com iogurte, granola caseira, manga, 1 colher de manteiga de amendoim, uma colher de linhaça moída e canela.