Olá, boa tarde, por motivos vários, só agora é que vou conseguir iniciar o programa. Já comprei as bandas. Como fazer para alterar o grau de dificuldade e dias de treino? O meu programa diz que é constituído por 6 desafios, cada desafio dura quanto tempo,? Grata. E vamos lá começar o ano a cuidar de nós! 💪😊