Primeira semana concluída!! 🥳Acho que não há pedacinho de mim que não doía 🥴 mas super feliz por conseguir manter o foco! Confesso que não consigo fazer o plano alimentar mas tenho comido mais saudável e principalmente com consciência do que como e não só por haver comida ou apetecer comer. Resultado: -1,5kg!!
Já tinha tentado vários treinos diários de 10, 15min com a desculpa que era impossível não arranjar 15min ao dia, mas o certo é que nunca consegui cumprir porque há dias realmente puxados e acordar mais cedo aos dias de semana é impensável!
Desta vez fui mais realista, se é para treinar é a sério e não 10 a 15min, e propus-me a 1h 3x por semana porque ao fim de semana não podem haver desculpas para não treinar e algures nos 5 dias da semana tenho que me organizar e “obrigar” a fazer o outro treino! E não é que ser realista resulta!
Esta comunidade que não deixo de consultar diariamente é uma grande ajuda e até já aderi ao programa de Abdominais para um treinando rápido extra em dias que não consigo mexer as pernas 😅
Obrigada!