Joana Tranca

Bom dia comunidade ❤️
Queria só partilhar com vocês a minha evolução! Estou muito orgulhosa! Não tenho muito tempo para treinar, fui mãe pela 3° vez há 4 meses, mas treino todos os dias 30 min. Estou a amamentar por isso o plano alimentar ainda tem um bom aporte calórico apropriado a mim, mas não consumo nenhum tipo de açúcar e nada de glúten porque me sentia muito inchada! Isto para dizer que tudo é possível e conciliável!