Olá! Nova por estes lados, começo hoje a luta por um corpo melhor 🫣 Tenho uma questão, estou habituada comer sempre sopa ao almoço e ao jantar. Sopa sem batata. No plano não indica sopa ao almoço, posso substituir algo pela sopa ou não devo mesmo comer a sopa ao almoço?
E relativamente aos legumes salteados, pode ser salada, ou não deve?
Obrigada