Paula Alves

Bom dia 😃
Primeiro da semana feito a uma quarta feira🤦🏻‍♀️
Que bela maneira de começar a semana 😥 segunda feira ao tirar roupa da ma quina a minha amiga hérnia lombar lembrou-me que está viva🤦🏻‍♀️ há muito que não dava sinal mas quando dá não é nada meiga , não consigo sentar qualquer movimento que faça são dores e mais dores. Descanso segunda e terça, medicação e a coisa melhora. Hoje acordei bem melhor e com vontade de treinar , treino de gluteos . Fiz sem peso algum e recorri a substituição de exercícios, ficaram alguns por fazer e certo mas o pouco que consegui fazer já foi muito bom😊com cuidado e não forçar espero cumprir com o resto dos treinos da semana 🙏
Bons treinos🏋🏻‍♀️💪❤️