Bom dia a todas, estou á 2 semanas neste grupo, tenho treinado de manhã ente as 6h e as 7h da manha, todos os dias excepto á sexta porque levanto me às 5h30.
Ao fim de semana compenso o treino e faço uma caminhada.
Durante a semana apartir de agora faço caminhada ao fim do trabalho 30min.
A alimentação tem sido controlada mas tem dias que me descaio. Vou comprar chocolate 100% para matar o bicho do doce. E pão( não resisto) tento comer integral.
Bebo 3 litros por dia , Ainda não vi Perda de peso mas sinto me mais leve e com mais energia.
Ovos como 2 /3 por dia ( é muito?)
Tento evitar os hidratos á noite, excepto na sopa.
Há alguma coisa que eu posso melhorar?
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