Como fazer para que o treino de pernas seja exequível??? Fiquei 3 dias sem poder sentar ou abaixar-me. Terei que diminuir o número de repetições ou o número de séries? O que será melhor? Foi muito pesado.
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Como fazer para que o treino de pernas seja exequível??? Fiquei 3 dias sem poder sentar ou abaixar-me. Terei que diminuir o número de repetições ou o número de séries? O que será melhor? Foi muito pesado.