Vanessa de Sousa

Meninas, com esta onde de calor, é normal que o corpo não responda da mesma forma ao treino. Tenho visto algumas de vocês a dizerem que se sentem mais cansadas, tontas ou sem energia, e quero mesmo reforçar isto: não ignorem os sinais do vosso corpo. Nestes dias, mais do que “cumprir o treino perfeito”, o importante é ouvir o vosso corpo e adaptar.– Bebam mais água ao longo do dia, evitem treinar nas horas de maior calor, façam mais pausas e reduzam a intensidade se sentirem necessidade.E se perceberem que o corpo não está bem para um treino de força, não há problema nenhum em trocar pelo FlexFlow. Continuam a cuidar de vocês, a mexer o corpo e a manter a consistência, sem forçar além do necessário. Se sentirem tonturas, fraqueza, enjoo ou sensação de desmaio: parem, hidratem-se e descansem.Treinar com consistência também é saber ouvir o corpo. E isso não é falhar. É cuidar de vocês. 🩷