Meninas, para quem não conseguiu estar connosco no workshop com a Mónica, deixo aqui o link da gravação para verem com calma 🩷 E quem esteve também pode aproveitar para rever alguma dica que tenha escapado 🥰 Youtube: https://youtu.be/qOQFGSuM_aA?feature=shared

Meninas, o vosso plano alimentar foi atualizado! 💗 Agora têm 100 opções de refeições, do pequeno-almoço à ceia, para trazer mais variedade e sabor aos vossos dias! 🥑🍓 Vão espreitar o vosso plano e contem-me: qual é a primeira opção que vão experimentar? 👇

Meninas, sabiam que podem ganhar saldo VSFIT simplesmente por recomendarem a plataforma a uma amiga? ✨ Com o nosso Programa de Recomendações: 💗 A tua amiga recebe 10% de desconto na primeira compra com o teu cupão. 💗 Tu recebes 5€ em saldo sempre que alguém comprar através do teu link ou cupão. Esse saldo […]

Meninas, com esta onde de calor, é normal que o corpo não responda da mesma forma ao treino. Tenho visto algumas de vocês a dizerem que se sentem mais cansadas, tontas ou sem energia, e quero mesmo reforçar isto: não ignorem os sinais do vosso corpo. Nestes dias, mais do que “cumprir o treino perfeito”, […]

Bom diaaa 💕 Nova semana, novas oportunidades para cuidar de vocês com mais consciência, mais calma e menos pressão. E para começarmos bem esta semana, quero deixar-vos este lembrete. Tenho lido muitas de vocês a dizer que a roupa está mais larga, que já notam mais definição, mais força, mais energia… mas depois ficam desmotivadas […]

Meninas, se treinam entre ginásio e casa, podem alternar entre formatos de treino carregando onde diz “ Opções de treino” e depois ativando o formato que querem. Alguma dúvida, podem enviar mensagem para o Suporte 😘❤️

Minhas meninas, tenho notado que com alguma frequência, algumas de vocês se queixam de crises de enxaqueca. E a verdade é que esta é uma condição mais comum nas mulheres do que nos homens. 😵‍💫 Como sei que cada uma pode sentir a enxaqueca de forma diferente (tanto nos sintomas como nos gatilhos) quis trazer-vos […]

Hoje trago uma imagem que vocês deviam colar na balança 😅 ✨ Repara nisto: se perdes 1 kg de gordura, mas ganhas 1 kg de músculo, o peso na balança pode não mudar… Mas muda tudo ao espelho e nas medidas, porque 1kg de gordura ocupa muito mais espaço do que 1kg de músculo. Isto […]