Estou desanimada, preciso de perder baŕriga urgente. Qual o melhor treino? Alguem pode ajudar?

Boa tarde, qual o programa mais adequado pra quem quer perder pernas e barriga apos gravidez e engordar quase 100 kg. Odeio ginasios, natacao faz bem? E aqui o que posso fazer para ver esta gordura a desaparecer, sinto me.muito desmotivada.