Olá a todas, entrei a meio desta semana por isso só fiz 2 treinos.. costumo correr 5km 2x por semana, conselho de como devo fazer por daqui a diante? Alternar corrida com treino, ou fazer bi-diarios( 1 de manha e outro à noite) e descansar nos outros dias mesmo? É Que fazer corrida e a […]