Hey goddesses! 🧚♀️ Sobre a frase do dia: “Luxo, é poder acordar todos os dias com saúde para continuar a caminhada.”- não poderia fazer mais sentido. Por aqui, lesionada no músculo do ombro por motivos de ter adormecido no sofá em posição questionável. Estava cheia de boost para começar a minha 3a semana de treino, […]
Hey goddesses! 🧚♀️ Mais um treino check. Hoje venho pedir sugestões, treino sempre da hora de jantar até perto das 22h, o que sugerem para pós treino? 😬 Tenho optado por umas tortillas de arroz e alguma peça de fruta porque não quero ingerir grandes calorias perto da hora do descanso. Beijinho e treinos felizes […]
Hey guerreiras! Primeira semana de desafio check, a felicidade por ter começado não está escrita. Não é apenas sobre o exercício físico e ser ativa, é sobre cuidar de mim, sair do ginásio de cabeça vazia, espírito leve, músculos a gritarem alegria e uma energia que a procrastinação não traz. Um fim de semana feliz […]
Buenooos diaaaas guerreiras! ✨ Ontem foi o segundo treino, membros superiores, mas como sou fã do pumpzito nas pernas ainda fui fazer 20 min de cardio. Hoje é dia de glúteo, espero que a fé esteja comigo, porque as minhas pernas estão a pesar milhões! 😂 Siga sigaaaaa poderosas. 🧚♀️
Hey girls! ✨ Por aqui primeiro treino concluído com sucesso, não fosse o meu gym estar mega lotado na hora do jantar. 🤡 Primeiras considerações: adorei, terminei a escorrer e ainda fiz mais tempo de cardio para recuperar algum tempo perdido, sou daquelas que fico feliz no fim quando vejo um pumpzito no músculo! Bom […]
