Bom dia alguma indicação de como fazer a respiração durante o treino, em certos exercícios sinto que estou toda ofegante e sem controlo e isso cansa me mais. Eu faço tudo à mesma, mas quero fazer melhor Obrigada e bom feriado!

Agora fiquei baralhada, quando alternamos entre as aulas guiadas e o plano de treinos em casa perdemos a informação? Fiz os 3 treinos, outro dia mudei e fiz a aula guiada e agora quando quero fazer um treino estou a começar da estaca 0, é mesmo assim ou fiz alguma asneira 🫣

Bom dia, preciso de comprar bandas elásticas aqui para os treinos, as que tenho são do Lidl mas são pouco fortes, têm sugestões de onde adquirir de boa qualidade/preço Obrigada

Bom dia, Entrei agora na APP tenho 51 e preciso de perder entre 15 a 20 kg, fiz as 2 primeiras aulas guiadas e gostei e tentei manter o ritmo na parte final, tenho muita gordura na barriga, pernas e braços por isso queria rentabilizar o mais possível o meu tempo, assim qual o plano […]