Após 4 dias de gripe, hoje voltei ainda meio fanhosa, mas com energia e cheia de vontade! ✅💘
Estou meio doente, é domingo… estava aqui de molho e pensei, porque não aproveitar o efeito do comprimido e fazer uma mobilidade? Estar muito tempo deitada começa-me a doer as costas 😭
Terminei os 4 dias. Normalmente é só o que consigo treinar. Contudo amanhã vou conseguir fazer mais um. E vou repetir o primeiro 😊
Dia de gluteo. Muito bom! Senti o glúteo desde a ativação até ao último exercício. Pela primeira vez em 8 meses de ginásio! Obrigada Vanessa por me ensinares 🙏🏻🫶🏻
Primeiro treino do programa! Força a todas! 💪🏻💪🏻💪🏻
Olá! Sou nova aqui, vou começar amanhã o plano de treino e tentar iniciar a dieta. Muita força a todas!
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