Contigo vai fazer já um ano quase querida Vanessa ! O progresso e a consistência são mesmo a chave 👌 Grata por me motivares sempre ! Grata a todo este projecto a todos os teus desafios e a toda a tua equipa ♥️

Bom dia ☀️ bons treinos a todas Por aqui a programação habitual ! O segredo está na consistência 👌

Este desafio está mesmo a fazer com que saia da minha zona de conforto ! Até fui fazer uns abdominais 👌 como extra ✔️ Obrigada Vanessa !

Marmitas preparadas e pesadas ♥️ Vamos vamos vamos 👌

Hoje feriado apetecia um docinho e não queria fugir à dieta ! Meninas façam 🥰 1 cenoura (1 minuto microondas para ser mais fácil triturar). 3 colheres de sopa de aveia moída 2 ovos inteiros 1 colher café fermento em pó . Triturar tudo até ficar tudo reladinho. 20 minutos forno 180 graus Parte de […]

🥗👌 seguimos fortes no treino e na “dieta”. ❣️

Bom dia Girls 🦋

Almoço tardio mas foi quando deu ♥️ No foco 🧘‍♀️ Bons treinos Girls

Bom dia ❣️ isto da comunidade está tão fixe ! Cada vez melhor está app Vanessa ♥️ Bem hoje é dia de treinar esta parte superior (aquele treino que não gosto nada). Mas a tua motivação diária ajuda a esquecer estes gostos pessoais 👌 Bons treinos a todas as meninas ♥️