Bom dia meninas…. Pensamento do meu dia hoje …Tens a certeza que não é só da tua cabeça quando escutas : “Namorado: amor estás com as coxas duras e os braços ! Estás com o músculo maior Que andaste a fazer ? “ Resposta: “Ando a comer muita batata doce “ 😎🤣🤣💪
Boa tarde meninas… treino de costas, ombros e bíceps deito 👍. Hoje é um daqueles dias que estou sem energia , mas já está . A minha foi dia de pernas , se não já estava morta 🤣 força meninas 🧒
Boa tarde meninas , cometi uma loucura já renovei o acesso aos treinos por um ano. Assim vai ajudar me a fazer todos os dias e não desistir .kkkkkk. Força a todas
Olá meninas venho só partilhar um desabafo , dou por mim a colocar o despertador para as 7 h para treinar antes do trabalho . Mas quando entro mais cedo ainda não consigo meter as 4:30 h da manhã para treinar . Alguma dica que possam partilhar a ajudar me nisso ? Obrigada 🙏
Bom dia meninas , não sou de colocar fotos mas hoje apeteceu me 🤣… ainda muito a caminhar mas estamos na luta …coragem a todas 😊😊😙😙😙😙
Olá meninas , estou na terceira semana do shapup.. a dias em que consigo fazer tudo mas a outros em que sinto muita dificuldade e copio a forma iniciante . Isto só me acontece a mim? Coragem a todas
Sou só eu que depois do treino de gluteos custa me mesmo a sentar? Estou toda dorida 😂🙈😂
Treino 🏋️♀️ 2 concluído …😊😊😊 ao ler as vossas mensagens sinto que não tou sozinha. Sou nova aqui mas estou adorar a app 🫣💪💪💪💪
Boa noite , primeiro treino realizado. Adorei a aula , senti que a Vanessa estava ali a puxar por mim que nem senti os 40 minutos a passar. Força a mim e a nós todas 😂😂💪💪