Olá a todas A primeira imagem é de janeiro deste ano, com uma cirurgia pelo meio que me fez parar um mês, alguns meses com treino todos os dias, outras semanas com dois ou três treinos de treino para casa. Somos guerreiras, conseguimos vencer. Um bom domingo a todas.
Boa tarde Vanessa Tenho o programa fitburn, estou praticamente no peso que queria, gostava de tonificar, ganhar massa muscular, mas o meu maior problema é a barriga saliente. Aconselhas algum programa?
Olá meninas Venho partilhar convosco, a diferença que me parece bastante notoria A primeira foto é de janeiro, a outra de hoje, não tenho tido grande cuidado com a alimentação, o mês passado não treinei um unico dia.
Olá Tenho uma questão, tenho o programa fitburn, ja estava no segundo Tive que parar por questões de saúde, vou estar um mês sem qualquer tipo de exercício fisico. Quando voltar ao ativo, recomeço no primeiro ou continuo no segundo? Obrigada
Boa tarde Espero que se encontrem bem 😊 Faço este treino no ginasio, porque não gosto de ir para a musculação. Consigo fazer os treinos em meia hora, que cardio aconselha? Costumo fazer meia hora de eliptica mas não sei o que será mais benéfico. Obrigada
Olá, espero que se encontrem bem. Alguém faz toma de creatina? Recomendam?
