Boa tarde Espero que se encontrem bem 😊 Faço este treino no ginasio, porque não gosto de ir para a musculação. Consigo fazer os treinos em meia hora, que cardio aconselha? Costumo fazer meia hora de eliptica mas não sei o que será mais benéfico. Obrigada
Olá, espero que se encontrem bem. Alguém faz toma de creatina? Recomendam?