Alô 😊 estou muito feliz por estar de regresso 😁 estive grávida e tive de parar os treinos durante a gravidez e perdi bastante massa muscular, agora quero recuperar mas estando a amamentar sei que não vai ser fácil ! Tenho treinado mas falta-me aqui o impulso e os treinos top da Vanessa 🥰 espero […]

Olá meninas ☺️ bons treinos para todas 🤗💪🏻💪🏻 Vanessa, tens alguma sugestão de um treininho tipo hiit ou CrossFit (🤭) de meia horinha/ 40 min. para queimar umas boas calorias? ☺️