Apesar de ter aderido ao aplicativo há muito tempo, só hj consegui começar o treino em ginásio. Tive muita dificuldade em ajustar os aparelhos e não tinha professor pra ajudar. Acabei perdendo muito tempo em ver os vídeos e seguir o roteiro, porque tenho ao todo apenas 45 min. E com a mobilidade antes do […]
Olá! Vou começar meu primeiro treino, mas não tenho mini banda e tem exercícios com mini banda, algum substituto ou faço o exercício sem isso?
Olá!! Vou começar amanhã meu treino, mas tenho dúvidas, no treino 1 não vem com aquecimento. Como sei qual aquecimento fazer de acordo com os exercícios que vou fazer?
