A minha jornada de perda de peso começou no final de 2023, mas foi no início de 2025, com a Vanessa que tudo mudou. Ganhei mais do que um corpo diferente — ganhei força, autoestima e uma nova forma de pensar. 💪 De treino em treino, aprendi a superar-me. 💛 Reencontrei-me. Rejuvenesci. Grata a Vanessa […]
Bom dia guerreiras! 💪🏼 Eu nunca pratiquei exercícios de mobilidade! Desde que treino, a mobilidade sempre passou um bocadinho ao lado mas a conselho do meu osteopata comecei a fazer os treinos Flex da Vanessa, mas sou só eu que os acho bem mais desafiantes que o treino comum? É normal estar tão enferrujada apesar […]
Comecei hoje o programa Summer Fit Body, depois de ter já terminado o FitBurn.. Se eu achava que agora estava mto mais preparada, estava enganada 🥵 Quando pensamos que a Vanessa não consegue “piorar” o treino, ela aceita o desafio e faz acontecer 😂 Bom dia para todas! #seguimosjuntas
1° foto antes da Vanessa 2° foto depois da Vanessa Acho que depois da Vanessa “SÓ” passei a ter o cabelo menos penteado não foi ? 🤣🤣 Ainda um longo caminho a percorrer, mas as mudanças que consegui aqui, não foram apenas no corpo mas tbm na mente.. Por exemplo, sempre disse que não faria […]
Finalmente ganhei coragem para passar para o 2 treino do fit burn.. Como assim??? O objetivo é matar me?? 🤣 Eu coloquei iniciante e 30 min.. mas acho que vou deixar de trabalhar e passar o dia no ginásio 🤣🤣🤣 Vou ali chorar um bocadinho 😅
Bom dia maltinha! Acabei de fazer os 30dias e já me desbloqueou o plano seguinte “Finish Strong”. No entanto, não me sinto ainda preparada para passar para ele, tenho de o fazer? Ou pelo menos configura-lo? Alguém me pode dar um feedback. Obrigada!
Bom dia meninas! Estou a treinar há semana e meia, sou a única a ter dificuldade em fazer a terceira ronda de circuito? Ou seja, já nem a consigo fazer porque sinto que morro ali e só consigo mexer os olhos e mal? 😅
Bom dia !!! Último treino da semana concluído 💪🏼 Sou eu a única que acho que demoro mais do que é suposto a fazer o treino? É a minha primeira semana mas sinto que demoro 1h a fazer o treino que é de meia 😬
Boa tarde, Super motivada, mas senti que ia ter dificuldades em fazer os treinos.. ontem foi um dia de primeiras vezes, primeiro treino da Vanessa, primeiro dia num ginásio novo, e primeira vez a fazer um treino às 06:30 da manhã. A Filipa de há um ano atrás nunca pensou estar neste momento! Que está […]
Bom dia! Sou nova aqui mas já treino no ginásio há algum tempo e embora os treinos me pareçam fantásticos, e esteja ansiosa por começar, a logística de fazer um bi-set ou circuito num ginásio que está sempre cheio parece quase uma missão impossível. Alguém tem dicas/conselhos quanto a isso?
