Olá Vanessa, este exercício em específico está a deixar-me com muitas dores nos joelhos e no tendão de Aquiles. Há outro que possa fazer? Obrigado 🙂
Olá a todas 😊. Iniciei ontem o desafio n°2, mas não sei se continuo iniciante ou avançada. Tenho essa pequena dúvida 😅
Olá a todas. 😊. Comecei hoje a treinar depois de 7 meses sem fazer exercício custou um pouco 😅 Posso fazer quanto tempo de cardio depois do treinos e quantas vezes por semana?
