Olá a todas😁 Depois de muitas hesitações, decidi juntar-me a esta comunidade, já fiz hoje a primeira aula, de glúteos e gostei muito, acho que vai correr bem. O objectivo é ganhar massa muscular e tonificar, sou o que se chama uma falsa magra, tenho 57 anos, também recomecei a correr, o que também me […]