No meus treinos so aparece : Treino 1 gluteo e perna Treino2 superiores Treino 3 gluteo Treino 4 full body E coloquei treino 5 para ver se mudava alguma coisa e apareceu Full body tmb Reparei que há meninas aqui que tem treino de pernas só separado do de gluteo e treino de superiores 2vezes. […]
O programa Running como se encaixa no programa summer fit? Posso fazer um treino desses de corrida (que parece crossfit) 😂 em 1 dia da semana?
Eu tenho uma duvida! Qual a melhor maneira para intercalar musculação e corrida na rua. Posso fzr corrida de mnha e perna a tarde, ou mlhr deixar perna p dia seguinte que nao th corrida? Este é o meu plano, está bom? 2f:Manhã: Corrida | Tarde: superiores + abd 3f Manhã: Caminhada | Tarde: Quadríceps […]
