Vanessa nao estou a compreender este exercicio é 250minutos ou segundos depois diz para nao passar de 1m15
Parabéns, Vanessa! Espero mesmo que tenhas um final de dia incrível Obrigada por cada treino incrivel
Ola vanessa quantas repticoes normalmente para este exercicio é que me esta a aparecer 0 repticoes
Mais um plano novo
Ola Vanessa nao estou a compreender muito bem este exercício. É para fazer a prensa aberta e outra na posição fechada mas depois fala para fazer uma serie com a perna direita outra com a esquerda e depois com as duas juntas
Ultimo treino do primeiro mês shape up que venha o próximo so fiquei a dever um treino dos 16. Vamos ver se pra o próximo mes consigo fazer todos os treinos Hehehe. Ai Vanessa estou aqui que nem posso hehehe. Este mes de treinos esteve incrível. Que venha o próximo mês
Primeiro treino feito. Estou de rastos hehehe
Ola Vanessa queria saber o que achas desta maquina. Tem uma no meu ginásio queria experimentar mas nao sei se será uma perda de tempo ou uma aliada aos treinos
Existe algum suplemento que ajude a evitar mais flacides para alem de beber bastante água e fazer exercícios??
Ultimo treino da semada feito com sucesso
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