Bom dia a todas! 🌼 Estou a iniciar a 4° semana de treinos (nível 1), a treinar em casa 3x/semana, e nem acredito que quando comecei não conseguia fazer este exercício sem apoiar a anca no chão e agora já consigo apoiar só o joelho! Estou orgulhosa 🤩 Com isto quero apenas deixar uma palavrinha […]
Olá!! A iniciar a segunda semana de treinos por aqui. Uma pergunta, a partir de quando é que começam a aumentar a carga?