Bom dia minhas queridas. Depois de mais de uma semana de ausência,por motivos alheios à minha vontade,… Primeiro faleceu o meu sogro e o meu filhote ficou desconsolado, não sabia o que lhe fazer… Depois tive um problema com a NET e estive quase uma semana sem serviços. Mas, cá estou eu de novo… Não […]

Bom dia Primeiro treininho da semana ✅ Uma boa semana a todas e bons treinos ♥️

Treino feito✅ Semana fechada 5/5… Amanhã não é dia de treino mas será dia de caminhada matinal… Bom fim de semana a todas

Bom dia maltinha dos treinos. 😁 Treino do dia check✅ Tem de ser logo de manhã, porque senão tenho 99% de probabilidades de não o fazer. Um bom dia para todas e bons treinos. E agora vamos lá trabalhar que as mensalidades da vsfit não se pagam sozinhas 😜😜😜

Bom dia. Treino do dia ✅ Hoje acabei o 1° nível do plano 1. Estou a adorar e já não consigo ficar sem treinar pelo menos 4 dias por semana. Obrigada Vanessa pela tua dedicação 🙏🙏

Bom dia meninas… Comecei com vocês ainda não fez um mês. Nunca tinha treinado assim, ia a umas aulas de ginástica aqui na terrinha mas nada de mais, eram mais aulas com jogos e assim… Estou a gostar imenso e a tentar criar uma rotina de treinos. Obrigada Vanessa por este programa. 12° treino do […]