Por aqui os 5 treinos também estão concluído mas agora á tarde ainda decidi fazer mais um treino de abdominais com o olhar atento do chefe atrás de mim 😂
Bombom proteico de framboesa 20g de whey de baunilha 20g de leite em pó Um pouco de água 3 cubinhos de chocolate 70% Framboesa ( ou outra fruta como morango, kiwi ) Derreter o chocolate no microondas numa forminha d silicone e espalhar pela forma, levar ao congelador enquanto prepara o creme. Para o creme […]
Jantar de de hoje com direito a sobremesa, bombom proteico de framboesa e chia 😋
Bom diaaa 🌹 4 treino feito 💪 se ontem estava com as pernas bambas hoje estou com os braços com tremeliques 😂😂 mas a cada dia que passa mais feliz com os resultados. Comecei estes desafios com 78kg, quase a bater na obesidade 😱 e neste momento estou com 70,3kg, com o corpo ganhar definicao […]
Hoje apeteceu um docinho 😋 mas sem fugir á dieta 😄
Bom dia 🌹por aqui treino também feito 💪 completamente suada e com as pernas bambas 😂
Bom dia, 3° treino feito com preguiça que nem o pijama tirei 😂
Lanche da tarde: Aveia, chia, iogurte natural, um pouco de leite, kiwi e mel para adoçar 😋
Bom dia 🌹 primeiro treino da semana feito 💪 ainda gripada e com dores nos gêmeos mas confesso que os treinos ajudam a aliviar um pouco tanto a gripe como as dores. 😊 Pior será quando arrefecer, não me vou mexer 😅
