Bom dia Alegrias, Sempre me disseram que treinar logo de manhã arrumava com o treino e a probabilidade de falhar era menor, então hoje como é feriado mas é dia de treinar e não dava para ir ao ginásio, acordei e só fui, sem pensar muito. Está feito e mais um ponto positivo, meio litro […]
Na ultima semana deixei que a rotina e o trabalho me atropelassem 🫠, claro que me deixei para último e passei uma semana e meia sem treinar. O verão vem sempre com o tempo muito mais preenchido, + trabalho crianças mais ativas, mais convívios e acabo por falhar comigo. Mas a mensagem da Vanessa vem […]
Hoje foi dia de pedalar, mas o meu joelho não quis chegar a casa, tive de pedir “reboque” 🫣. Agora vamos recuperar 🤞 Bom domingo a todas 🙏
Alô 🌻 Hoje trago aqui um desabafo, porque esta comunidade ajuda a não nos sentir-mos sozinhas. Esta semana não estava a encaixar treinos em lado nenhum, segunda saí mais tarde do trabalho então não fui ao ginásio, pensei não faz mal treino quarta, hoje voltei a sair tarde, vim para casa e estava com um […]
Como assim já passou um mês? 🥹🥹 Estou muitooo feliz por ter entrado nesta comunidade de mulheres que se motivam umas às outras 🫶. Agora, bora lá ao segundo Plano de Treino de muitooos. 💪💪 Bons treinos e muita coragem porque nos dias que menos apetece, mas vamos na mesma, a sensação final do treino […]
A semana acabou assim, a pedalar no dia da mãe, com os meus bebés. Hoje são só uns metros daqui a uns anos espero que se transformem em quilómetros lado a lado 🥰🥰
Alô meninas, Hoje estava a fazer agachamento livre com barra e lembrei-me de um episódio que aconteceu no fim de semana com a minha filha. Este é um dos exercícios que eu menos gosto de fazer 😆 mas que não altero porque sei que me traz grandes benefícios. Estava num local com bastante gente e […]
Olá a todas 👋 A minha primeira semana de VSFit foi assim 🥰. Que maravilha 🙏 Sou mãe de 2 pequeninos, já treinava 3 vezes por semana no ginásio e ao domingo de manhã comecei no final de Março a levantar as 7:00H para pedalar. Agora nos buraquinhos que tenho livres em vez de fazer […]
Olá, iniciei no sábado já experimentei tudo o que dava para experimentar, já fiz duas aulas guiadas, já iniciei o plano no ginásio, já fiz também dois treinos do plano de mobilidade e estou a adorar tudo. Treinava no ginásio do trabalho com um plano estruturado por uma ótima Pt, mas a APP da Vanessa […]
