Hoje é terça-feira e ainda não consegui treinar. Esta semana a rotina mudou completamente. Além de levar a Valentina à escola, levo também o Thor à escola canina. Depois sigo para a oficina, preparo o almoço, volto ao trabalho, vou buscar o Thor, faço as compras quando é preciso, vou buscar a Valentina, passo em […]
O meu quebra-jejum de hoje. 🥰 O jejum intermitente tem resultado muito bem para mim e faz-me sentir com mais energia e leveza. A minha rotina começa logo ao acordar por raspar a língua, beber cerca de 450 ml de água morna com sumo de limão espremido e, durante a manhã, bebo um café e […]
Girlsssss, contramuslo de 🦃 peru, comprei no Mercadona, muito bom feito na wok 🤤
Cardio ✅ Reparem no bigodinho de suor 🥵
Recuperação dinâmica com a minha companheira favorita 🤩 💕 #filha
Jantar 🍽️
Kefir , framboesas, nozes, amêndoas e canela 🤤
🤤 Nutrir o corpo após ter treinado a mente
